金子ケニーinfo
サーキットトレーニング！/金子ケニー
2015.12.22
今朝Facebookで紹介した動画のように。
最近は週３でサーキットトレーニングを取り入れています。
個人的に室内のジムやウェイトはあまり好きでは無いので。
使うのはTRXとkettle bell。
体を大きくしたり体重を重くしたいのであればジムで重いウェイトをあげるのも大切かもしれませんが。
SUPやアウトリガーカヌーという長時間パドリングし、海の変化や状況に応じて機敏に動けるようになるためにはしっかり動ける質のいい筋肉を作るのが大切です。
もちろん、スプリントカヌー（K1やC1)は長くても４分以内の時間を比較的静水の中真っ直ぐ漕ぐのでジムでの最大重量のウェイトが重視されているんだと思われます。
様々な動きと機敏性を求められる競技、サッカー、K1や総合格闘技の選手もサーファーもこのようなサーキットトレーニングを取り入れています。
ウェイトをやらないもう一つの理由は怪我です。
アスリートがウェイトトレーニング中、正しいフォームでやらなかったり無理しすぎて怪我することは少なくありません。自分はパドラーなのでウェイトをやって怪我するリスクがあるなら避けています。
TRXは自重なので怪我する可能性も少ないです。
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サーキットトレーニング。
１週間３回。
毎日セット数や休み時間、レップ数などを変えています。
変えることによって常に新しい刺激を体に与える。
このような計画的なパドリング以外のトレーニングをするのはかなり久しぶりなので、２０１６に向けて１％、２％でもパワーアップできるようになりたいと思います。
皆さんも無理ない範囲で試してみてください
今の自分が今の漕ぎをするのと、少しでもパワーアップした自分が同じ漕ぎをするの。
どっちが速く漕げると思いますか？
加金子ケニーブログ”Paddle with Aloha”より
http://ameblo.jp/kenny-kaneko/entry-12108774904.html
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OCEANS WATCHER
金子ケニー
オーシャンアスリート
生年月日 1988.1.21
出生地 神奈川県茅ケ崎市。
７歳時アメリカへ移住。カリフォルニア州アーバインで育つ
居住地 神奈川県三浦郡葉山町
現在、SUP、一人乗りアウトリガーカヌーで世界トップ１０を目指している。
金子ケニーブログ”Paddle with Aloha”
http://ameblo.jp/kenny-kaneko
KOKUASUPホームページ
http://kokuasup.com/staff.html
TEAM KOKUAホームページ
http://teamkokua.com/kennykaneko.html
金子ケニーfracebookページ
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（学歴）
1995年に日本へ帰国
横浜インターナショナルスクール 卒業
国際基督教大学 国際関係学部 卒業
（スポーツ歴）
○幼い頃より水泳、マウンテンバイク、ランニング、スノーボード、サーフィンを始める。
○水泳では小学生時、カリフォルニア州アーバイン代表となる。
○小学生からサッカーを本格的に始める。
○小学６年生から、カリフォルニア州代表、アメリカ代表に選ばれる。
○高校２年生までサッカーで、全米、各国をアメリカ代表としてまわる。
○日本へ帰国とともに、東京Verdy ユースでプレイする。
○膝の怪我の為引退。
○大学２年生から、父親の影響でアウトリガーカヌーをはじめる。
○Team Kokuaを設立。
○現在カヌーのコーチ、Kokuaレース主催やブログなどを通しアウトリガーカヌーの普及活動もしている。国内海外レースなどにも参戦中。
○来年も１０年後も、僕はこのKaiwi海峡をアウトリガーカヌーで航海する。
【 戦歴 】
2009年
江の島カヌーレース アウトリガーカヌー部門 1位
Kokua Series 総合1位
OC-6 湘南パドリングチャレンジ 秋 1位
香港 The Dragon Run アウトリガーカヌー部門 ９位
2010年
Kokua Series 総合1位
松崎シーカヤックマラソン
アウトリガーカヌー部門1位（総合２０４艇中４位）
OC-6アウトリガーカヌー世界大会
参戦 １２０チーム中３３位
香港 The Dragon Run アウトリガーカヌー部門 ３位
2011年
OC-1アウトリガーカヌー世界大会35位
Kokua Series 総合1位
松崎シーカヤックマラソン アウトリガーカヌー部門同着１位
OC-6 湘南パドリングチャレンジ 春 秋 １位
2012年
Kokua Series 総合1位
黒潮杯総合１位
湘南オーシャンパドリングチャレンジソロ１位
OC-1アウトリガーカヌー世界大会２５位
2013年
SUP 三保カップ 準優勝
Padobo Grand Prix スラローム 3位
Padobo Grand Prix ディスタンス 5位
OC-1アウトリガーモロカイ世界大会 ２２位
